fitboxns@gmail.com0603259159 . 069722138
Strahinja Kukić je gostovao u emisiji „Otvoreni studio sa Nemanjom Velikić“ na TV Vesti. U emisiji je govorio o kvalitetu namirnica, ishrani i o još […]
Sandra Bošković je gostovala u jutarnjem programu na Novosadskoj televiziji na temu “Disanje u službi zdravlja”. Pričala je o važnosti pravilnog disanja, autonomnom nervrnom sistemu, […]
Ovo pitanje je često tema svakodnevnog razgovora, ali i tema kojom se bave naučnici koji izučavaju kvalitet sna. Raznim aparatima ispituju moždane talase, mišićnu napetost, […]
Veliki deo populacije u Srbiji  pati od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije).  Savet koji najčesće dobijamo je  da je lagana šetnja ili vožnja bicikla dovoljna fizička aktivnost.
Bez obzira na to koji tip dijabetesa je u pitanju (tip 1 ili tip 2), primenjivanje redovne fizičke aktivnosti  je važno za sveukupno zdravlje.
Život savremenog čoveka je ispunjen mnogobrojnim obavezama zbog kojih je često zapostavljena fizička aktivnost.
Sauna se koristi stotinama godina unazad. Uglavnom pomaže ljudima da se opuste, oporave, podignu nivo svog zdravlja.
Povecanje misica posle uzimanja kretina
U organizmu postoji nekoliko izvora energije koji su dostupni u zavisnosti od toga koji je intenzitet aktivnosti koju obavljamo. Energiju možemo dobiti iz masnoće, možemo je dobiti iz šećera na dva načina i konačno, možemo je dobiti iz kreatina.
Visoko intenzivni intervalni trening (u daljem tekstu HIIT) u stvari opisuje fizičko vežbanje koje karakterišu kratki naizmenični periodi snažne aktivnosti koje smenjuju periodi odmora ili nisko intenzivne aktivnosti.
Porast volumena mišićnih ćelija se dešava kao posledica adaptacije na “stres“ uzrokovan treningom. Opšte je poznato da trening sa opterećenjem (tegovima) dovodi do povećanja mišićne mase, ali je pitanje